Храна за потенцију је разнолика. Мушкарци су пажљиви према интимном здрављу. Да би га подржали, пацијенти предузимају драстичне мере. Постоји низ производа који имају користи од потенције и помажу у њеном продужењу на дуже време. Такође, не заборавите на храну која је штетна. Можете сами одабрати праву храну. Али можете потражити помоћ од специјалисте. Лекар је тај који може одабрати производе који су погодни за одређеног пацијента.
Такође треба имати на уму да производи морају бити свежи. Ако није могуће купити сеоску храну, морате обратити пажњу на датуме истека. За многе месне и млечне производе су кратки. Таква храна неће бити корисна и може бити врло штетна.
Неопходне супстанце за мушку снагу
Мушка храна мора садржавати одређене елементе у траговима. Ове супстанце доприносе нормализацији функционисања различитих телесних система. Потенција се формира захваљујући добро координираном раду таквих система као што су: васкуларни, мишићни, хематопоетски, сексуални, хормонални. Ако у телу недостаје било који елемент у траговима, долази до кварова у једном од ових система. То доводи до кршења потенције. Да би снага мушкарца остала нормална, телу су потребне следеће супстанце:
- Цинк;
- Витамини Б;
- Селен;
- Гвожђе;
- Магнезијум и калијум;
- Фосфор.
Цинк је од примарне важности за мушку потенцију. Ова супстанца регулише рад хормонског система. Хормонска равнотежа пацијента изграђује се захваљујући тестостерону. Ова супстанца помаже човеку да се формира. Такође је неопходно за нормално функционисање репродуктивног система. Под утицајем тестостерона долази до стварања секреције сперме. Такође је неопходно очувати функцију простате. Тестостерон у телу производи хипоталамус, а делимично и простата. Његова повећана производња зависи од количине цинка у телу. Ако овај елемент у траговима у храни није довољан, постоји неуспех у потенцији. Човек пати од таквих непријатних појава као што су: импотенција, еректилна дисфункција, неплодност првог степена.
За потенцију је неопходан и одређени садржај витамина групе Б. У храни који помажу мишићном оквиру и нервном систему да правилно функционишу.
Такође су укључени у формирање васкуларног система. Ако мушкарцу недостаје витамина Б, онда се јављају разни проблеми. Пацијент има млохавост мишића, непажњу, летаргију, често крварење из малих судова. Такође, такви пацијенти имају разне болести нервног система. Витамини групе Б такође су важни за потенцију мушкараца. Укључени су у изглед и одржавање ерекције. Мушка ерекција зависи од пуњења пениса крвљу и његовог дуготрајног очувања у кавернозним телима. Ако су мишићи репродуктивног система ослабљени, сфинктер ингвиналне вене неће дуго одржавати стање узбуђења. Човек ће развити поремећај ерекције. Потенција ће ослабити.
Селен и гвожђе помажу крви да пренесе потребну количину кисеоника до органа. Што више ових супстанци постоји у телу, то кичмена мождина боље производи црвене крвне ћелије. Црвена тела имају посебну структуру за пренос молекула кисеоника. У средишту еритроцита постоји депресија. Кисеоник се ставља у њега и кроз крвоток јури до ткива и органа. Мушки репродуктивни систем треба пуно кисеоника. Ово је неопходно за сперматогенезу и метаболичке процесе у малој карлици. Са недостатком кисеоника, метаболички процеси у органима успоравају, производња здравих сперматозоида је оштећена. У овом случају, храна која садржи велику количину гвожђа помоћи ће у обнављању потенције.
Магнезијум и калијум су потребни за одржавање својстава васкуларног ткива. Крвни судови морају бити флексибилни и еластични. То ће им помоћи да се правилно уговарају или шире како би одржали проток крви. Кршење ових квалитета подразумева уништавање малих посуда и промену пуњења кавернозних тела. Калијум и магнезијум помажу у јачању зидова, одржавању њиховог здравља. Такође, ови витамини побољшавају рад мишићног ткива. Мишићи постају еластичнији. Њихова контрактилна функција је појачана.
Здрава храна
Мушка храна треба да садржи велику количину управо ових микроелемената. Постоји низ намирница које би требало да буду укључене у вашу свакодневну исхрану. Истичу се следеће врсте хране за мушкарце:
- Плодови мора;
- Нутс;
- Производи за пчеларство;
- Зелени;
- Препелице Јаја;
- Нар;
- Ананас.
Храна богата плодовима мора је од посебног значаја за потенцију. Многи научници саветују мушкарцима да једу морске плодове попут острига, шкољки, хоботнице и шкампа. Ова морска храна садржи природни афродизијак. Стимулише еректилну функцију мушкараца, појачава сексуалну активност и помаже сперматогенези.
Стална конзумација хране са морским плодовима помаже пацијенту да одржи нормалну полну функцију.
Такође, стручњаци саветују једење ораха. Ораси су посебно корисни за потенцију. Садрже велику количину цинка и витамина Б. Ова храна је корисна за мушкарце који пате од сексуалне слабости и неплодности непознате етиологије. Орашасте плодове треба јести свеже. Пржени и слани ораси нису корисни за потенцију.
Мушка храна такође треба да садржи пчелиње производе. Пчелињи полен је користан за стварање сперме.
Садржи широк спектар елемената у траговима и витамина. Полен можете купити у специјализованим продавницама. Храна треба да садржи 5-7 полен грашка.
Такође треба обратити пажњу на разне зеленице. Потенција је добро ојачана першуном. Не залуду је називају мушком биљком. Садржи супстанце које су замена за андрогене. Андрогени су неопходни за одржавање потенције. Са недостатком тестостерона код мушкарца, јављају се разне негативне промене у потенцији. Да бисте одржали ниво супстанце у телу, препоручује се јести најмање 100 г свежег першуна. Спанаћ има иста својства. Храна направљена од спанаћа и першуна може бити аналогна популарној таблети за потенцију. Постоји много рецепата за домаћи першун и спанаћ.
Штетна храна
Не додељује се само здрава храна за потенцију, већ и штетна храна. Нутриционисти саветују да се не једе пржена и масна храна. Храна треба да садржи минималну количину производа од брашна. Храна се не препоручује да буде јако сољена. Унос алкохола такође треба ограничити. Ово се односи и на пивска пића. Пиво садржи естрогене, женске хормоне. Они узрокују смањење тестостерона.
Такође, храна не би требало да садржи газирана пића. Они изазивају поремећаје дигестивног система и лоше утичу на потенцију.
Проблеми са сексуалним здрављем често настају услед лоше исхране. Нутриционисти и андролози саветују пацијенте са таквим проблемима да преиспитају храну. Искусни специјалисти ће вам помоћи да пронађете праве производе.